精子质量决定其生育能力，当精子活力下降时精子前期困难，不容易透过子宫颈管，难以和卵子相结合，从而下降其生育能力。若想要拥有健康可爱的孩子，必须努力增强男性精子活力。
洛阳阳光医院医生讲解：如何增强男性精子活力?
1、多吃含精氨酸以及优质蛋白质食物
优质蛋白质是形成精子必不可少的原料。精氨酸是产生精子必不可少的成分，当缺少精氨酸时会引起少精症。
2、多吃含锌和钙食物
在前列腺、睾丸和精液中有高浓度锌，锌参与精子代谢，能增强精子活力。若是摄入锌不足时，会导致睾丸萎缩以及精子稀少，降低精子活力，所以应该补充锌。钙维持透明质酸酶活性，在受精过程中起着至关重要作用，当身体缺钙时，可减慢精子运动降低蛋白酶活性，所以要多吃含钙丰富食物来提高精子活力。
3、保持适度运动
平时多参加体育锻炼，避免让身体过度肥胖，以免升高腹股沟处温度而影响精子生成，降低精子质量，可通过自身体质来选择打球、爬山或者打太极拳等。相关阅读：日常如何更好预防精液异常
4、及时纠正不良坏习惯
避免穿紧身裤和长时间骑行，也不能久坐，保持规律作息，减少熬夜。减少洗热水澡和蒸桑拿次数，以免引起睾丸神经功能障碍。另外，需戒掉烟酒，香烟含有的尼古丁可降低性激素分泌，而且丧失精子活力。酒精会降低生殖功能，抑制精子生成，导致精子发育不良或者让精子失去活力。
5、远离有害物质
睾丸在产生精子过程中，容易受到多种因素影响，比如有害化学物质和放射线、药物。尽量不要接触一些油漆化肥以及农药和洗涤剂，不能乱使用药物。
温馨提示：若出现该病患者应尽早到医院进行检查治疗，不可拖延病情以免出现更多危害。如果还有不明白的地方点击咨询在线客服。我们的医生将竭诚为广大患者朋友服务!
